こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・ご飯
　・味噌汁
　・豚肉の生姜焼き
　・海鮮和風サラダ
　・黒糖わらび餅

ご飯170ｇ
　エネルギー　704kcal
　たんぱく質　29.8g
　脂質　　　　16.6g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・カレーうどん

・ゴーヤ入り夏野菜サラダ

・フルーツ

です。

うどん250gで、

エネルギー：607kcal

タンパク質：24.7g

脂質：20.6g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・炊き込みパエリア

・コンソメスープ

・パリぽて☆サラダ

・フルーチェ

です。

ご飯170gで、

エネルギー：651kcal

タンパク質：26.8g

脂質：20.2g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・発芽玄米ご飯
　・春雨スープ
　・海鮮えび餃子の生姜あん
　・オイスター炒め
　・黒ゴマプリン

ご飯170ｇ
　エネルギー　589kcal
　たんぱく質　26.2g
　脂質　　　　9.2g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、
　
　・ご飯
　・味噌汁
　・鶏と野菜の黒酢あん
　・ツナサラダ
　・杏仁豆腐

ご飯170ｇ
　エネルギー　684kcal
　たんぱく質　25.7g
　脂質　　　　18.8g