こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・ごはん
・清汁
・鶏肉の味噌マヨ焼き
・大根とイカのなま酢仕立て
・和のパンケーキ

です。

ごはん170g

エネルギー　64.kcal
たんぱく質　26.6g
脂質　　　　19.8g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ひじきご飯

・焼魚の粕汁

・豆腐と茄子の挽肉あん

・胡瓜とカニのサラダ

・烏龍茶ゼリー

です。

ご飯170gで、

エネルギー：676kcal

たんぱく質：29.1g

脂質：17.1g