2022.10

昼食 2022.10.5

鮭の和風グラタン

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・麦ごはん

・すまし汁

・鮭の和風グラタン

・和風サラダ

・水ようかん

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:644kcal
  • たんぱく質:26.1g
  • 脂質:12.1g
昼食 2022.10.4

鶏肉の味噌マヨ焼き

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・ごはん

・清汁

・鶏肉の味噌マヨ焼き

・大根とイカのなま酢仕立て

・和のパンケーキ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:640kcal
  • たんぱく質:26.6g
  • 脂質:19.8g

こんばんは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・とろとろ♪和風ロールキャベツ

・春雨サラダ

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:503kcal
  • たんぱく質:24.4g
  • 脂質:7.5g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ひじきご飯

・焼魚の粕汁

・豆腐と茄子の挽肉あん

・胡瓜とカニのサラダ

・烏龍茶ゼリー

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:676kcal
  • たんぱく質:29.1g
  • 脂質:17.1g

こんばんは、ナーです。

本日の夕食は、

・ご飯

・コンソメスープ

・シーフードトマト煮込み

・そら豆とれんこんのサラダ

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:617kcal
  • たんぱく質:35.0g
  • 脂質:5.9g