2022.11

昼食 2022.11.14

酢鶏

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・ご飯

・中華スープ

・酢鶏

・かぼちゃのサラダ

・烏龍茶ゼリー

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:597kcal
  • たんぱく質:20.8g
  • 脂質:12.8g
昼食 2022.11.12

焼きそば

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・焼きそば

・ハムとニラの中華スープ

・きのこのサラダ

・ごま団子

です。

  • 麺:200g
  • エネルギー:655kcal
  • たんぱく質:26.3g
  • 脂質:23.4g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・野菜たっぷりスープ

・鮭のムニエル/トマトソース

・茸と厚揚げのチャンプル

・フルーチェ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:655kcal
  • たんぱく質:30.2g
  • 脂質:22.8g
昼食 2022.11.10

鶏肉チリソース炒め

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・中華スープ

・鶏肉チリソース炒め

・中華サラダ

・マンゴープリン

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:625kcal
  • たんぱく質:25.6g
  • 脂質:14.2g

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・ご飯

・豆苗スープ

・鯖のカレー風味ソテー

・山菜サラダだしジュレ

・梅ゼリー

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:550kcal
  • たんぱく質:24.4g
  • 脂質:17.3g