2023.07

昼食 2023.7.12

カレイの照り焼き

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・赤だし汁

・カレイの照り焼き

・菜の花の辛子和え

・厚揚げと葱の炒め物

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:571kcal
  • たんぱく質:29.2g
  • 脂質:10.9g
昼食 2023.7.11

若鶏のから揚げ

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・若鶏のから揚げ

・なめたけおろし

・フルーツ

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:637kcal
  • たんぱく質:23.1g
  • 脂質:22.5g
昼食 2023.7.10

赤魚の塩麹焼き

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・麦ご飯

・味噌汁

・赤魚の塩麹焼き

・オクラの梅肉和え

・鶏肝の甘露煮

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:524kcal
  • たんぱく質:29.7g
  • 脂質:5.8g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・チキンときのこのピラフ

・スープ

・ポテトのオープンオムレツ

・グリーンサラダ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:599kcal
  • たんぱく質:23.5g
  • 脂質:17.9g
昼食 2023.7.7

散らし寿司

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・散らし寿司

・冷やしそうめん

・炊き合わせ

・フルーツ

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:597kcal
  • たんぱく質:21.4g
  • 脂質:7.4g