2023.07

昼食 2023.7.19

エビフライ

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ごはん

・ウ゛ィシソワーズ

・エビフライ

・ゴーヤチャンプル

・シーザーサラダ

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:750kcal
  • たんぱく質:31.4g
  • 脂質:27.1g

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・五穀ごはん

・中華スープ

・豚肉のオイスターソース炒め

・青菜のナムル

・フルーツ

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:657kcal
  • たんぱく質:17.7g
  • 脂質:28.2g
昼食 2023.7.15

醤油ラーメン

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・醤油ラーメン

・蟹しゅうまい

・うま塩キャベツ

・マーマレードヨーグルト

です。

  • 麺:200g
  • エネルギー:615kcal
  • たんぱく質:27.4g
  • 脂質:17.0g
昼食 2023.7.14

さばの味噌煮

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・きのこ汁

・さばの味噌煮

・三色和え

・竹輪の磯辺焼き

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:591kcal
  • たんぱく質:24.9g
  • 脂質:12.0g
昼食 2023.7.13

ハヤシライス

こんにちは、せーです

本日の昼食は、

・ハヤシライス

・コンソメスープ

・コーンサラダ

・自家製プリン

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:615kcal
  • たんぱく質:21.6g
  • 脂質:15.2g