昼食

昼食 2022.8.22

鶏の塩から揚げ

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は

・ご飯
・味噌汁
・鶏の塩から揚げ
・さつま揚げと野菜の炊き合わせ
・黒ごまプリン

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:728kcal
  • たんぱく質:27.6g
  • 脂質:21.1g

こんにちは、せーです。
本日の昼食は

・冷しゃぶと茄子のさっぱりうどん
・具たくさんスープ
・きゅうりの塩昆布あえ
・フルーツ

です。

  • エネルギー:536kcal
  • たんぱく質:24.2g
  • 脂質:12.4g
  • うどん:250g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

・発芽玄米ごはん
・春雨スープ
・海鮮えび餃子の生姜あん
・オイスター野菜炒め
・中学芋

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:648kcal
  • たんぱく質:25.6g
  • 脂質:13.3g
昼食 2022.8.18

炊き込みパエリア

こんにちは、せーです。
本日の昼食は

・炊き込みパエリア
・コンソメスープ
・パリぽて☆サラダ
・かぼちゃプリン

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:658kcal
  • たんぱく質:25.7g
  • 脂質:13.3g
昼食 2022.8.17

鶏と野菜の黒酢あん

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

・ご飯
・味噌汁
・鶏と野菜の黒酢あん
・ツナサラダ
・杏仁豆腐

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:699kcal
  • たんぱく質:21.8g
  • 脂質:25.6g