こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・鶏の塩から揚げ

・さつま揚げと野菜の炊き合わせ

・カボチャプリン

です。

ご飯170gで、

エネルギー：764kcal

たんぱく質：25.7g

脂質：26.0g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・焼きそば

・具沢山スープ

・きゅうりのザーサイ和え

・フルーツ

です。

麺200gで、

エネルギー：529kcal

たんぱく質：26.7g

脂質：14.0g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・発芽玄米ご飯

・春雨スープ

・海鮮えび餃子の生姜あんかけ

・オイスター野菜炒め

・マンゴープリン

です。

ご飯170gで、

エネルギー：635kcal

たんぱく質：29.4g

脂質：10.1g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・炊き込みパエリア

・コンソメスープ

・パリ☆ぽてサラダ

・フルーチェ

です。

ライス170gで、

エネルギー：599kcal

たんぱく質：23.9g

脂質：18.8g

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・ごはん
・味噌汁
・鶏と野菜の黒酢あん
・ツナサラダ
・杏仁豆腐

です。

ごはん170ｇ

エネルギー　695kcal
たんぱく質　21.8g
脂質　　　　25.6g