こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・とろろそば

・エビとワカメのサラダ

・わらび餅

です。

麺200gで、

エネルギー：610kcal

たんぱく質：26.5g

脂質：10.8g

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・ごはん
・清汁
・棒棒鶏風～チキン～
・タコの酢味噌和え
・杏仁豆腐

です

ごはん170ｇ

エネルギー　570kcal
蛋白質　　　27.2g
脂質　　　　13.2g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・千草焼き

・さつま揚げの煮物

・抹茶ゼリー

です。

ご飯170gで、

エネルギー：642kcal

たんぱく質：21.5g

脂質：13.9g

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・麦ごはん
・清汁
・秋鮭の和風グラタン
・葱とオクラの焼きサラダ
・黒ごまプリン

です。

麦ごはん170ｇ

エネルギー　630kcal
蛋白質　　　26.6g
脂質　　　　19.7g

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・ご飯
・清汁
・鶏肉の味噌マヨ焼き
・大根とイカの煮物
・和のパンケーキ

です

ごはん170ｇ

・エネルギー　630kcal
・蛋白質　　　26.6g
・脂質　　　　19.7g