こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・とろろそば

・エビとワカメのサラダ

・わらび餅

です。

麺200gで、

エネルギー：610kcal

たんぱく質：26.5g

脂質：10.8g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・棒々鶏風～チキン～

・タコの酢味噌和え

・杏仁豆腐

です。

ご飯170gで、

エネルギー：571kcal

たんぱく質：27.2g

脂質：13.2g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・麦ご飯

・すまし汁

・鮭の和風グラタン

・葱とオクラの焼サラダ

・黒ゴマプリン

です。

ご飯170gで、

エネルギー：691kcal

たんぱく質：35.9g

脂質:15.3g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・鶏肉の味噌マヨ焼き

・大根とイカの煮物

・和のパンケーキ

です。

ご飯170gで、

エネルギー：635kcal

たんぱく質：27.4g

脂質：19.7g

こんにちは、せーです

本日の昼食は、

・ひじきごはん
・粕汁
・豆腐と茄子のひき肉あん
・胡瓜とカニのサラダ
・烏龍茶ゼリー

です

ひじきごはん170ｇ

エネルギー　655kcal
たんぱく質　29.3g
脂質　　　　14.6g