こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・鶏と野菜の黒酢あん

・ツナサラダ

・杏仁豆腐

です。

ご飯170gで、

エネルギー：695kcal

タンパク質：21.8g

脂質：25.6g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・麦ご飯
　・酸辣湯
　・きのこあんかけ
　・かぶサラダ
　・ｶｽﾃﾗ・ｱﾗ・ﾓｰﾄﾞ

ご飯170ｇ
　エネルギー　657kcal
　たんぱく質　27g
　脂質　　　　19g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・わかめご飯
　・鱈の粕漬け焼き
　・プチおでん
　・梅ゼリー

ご飯170ｇ
　エネルギー　506kcal
　たんぱく質　30.8g
　脂質　　　　2g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・コンソメスープ

・赤魚グリルカポナータ

・ひき肉のポテトサラダ

・フルーツ

です。

ご飯170gで、

エネルギー：641kcal

タンパク質：28.9g

脂質：19.7g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・かしわ蕎麦
　・海鮮サラダ
　・黒糖ゼリー

めん200ｇ
　エネルギー　563kcal
　たんぱく質　34.4g
　脂質　　　　14g