こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・わかめご飯
　・味噌汁
　・鱈の粕漬け焼き
　・冷やしおでん
　・抹茶ゼリー

ご飯170ｇ
　エネルギー　542kcal
　たんぱく質　30.8g
　脂質　　　　2.3g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・コンソメスープ

・赤魚グリルカポナータ

・ひき肉のポテトサラダ

・フルーツ

です。

ご飯170gで、

エネルギー：635kcal

たんぱく質：28.4g

脂質：19.8g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・かしわ蕎麦
　・海鮮サラダ
　・黒糖ゼリー

めん200ｇ
　エネルギー　491kcal
　たんぱく質　30.2g
　脂質　　　　6.8g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・ご飯
　・味噌汁
　・牛肉の開花煮
　・レタスのシャキシャキサラダ
　・アセロラジュレ

ご飯170ｇ
　エネルギー　646kcal
　たんぱく質　25.7g
　脂質　　　　21.4g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・十五穀ごはん

・味噌汁

・鮭の甘塩焼き

・もやしの和え物

・フルーチェ

です。

ご飯170gで、

エネルギー：553kcal

たんぱく質：26.0g

脂質：16.5g