こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・冷やしたぬきそば

・南瓜と蒸し鶏のサラダ

・わらび餅

です。

麺200gで、

エネルギー：582kcal

タンパク質：24.8g

脂質：8.9g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・オムライス

・たっぷり野菜のコンソメスープ

・エビと豆のサラダ

・パンナコッタ

です。

ご飯170gで、

エネルギー：696kcal

タンパク質：28.4g

脂質：24.7g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・ご飯
　・清汁
　・カジキの照り焼き
　・和風ポテトサラダ
　・みつ豆

ご飯170ｇ
　エネルギー　645kcal
　たんぱく質　26.3g
　脂質　　　　14.1g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・そぼろご飯
　・具沢山汁
　・和風海鮮サラダ
　・抹茶ゼリー

ご飯170ｇ
　エネルギー　613kcal
　たんぱく質　28.1g
　脂質　　　　16.8g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・鮭のこんがり和風マヨ

・蒸し茄子の生姜ソース

・カステラ・アラ・モード

です。

ご飯170gで、

エネルギー：648kcal

タンパク質：29.2g

脂質：17.5g