こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・麦ご飯

・すまし汁

・鮭の和風グラタン

・葱とオクラの焼サラダ

・黒ゴマプリン

です。

ご飯170gで、

エネルギー：691kcal

たんぱく質：35.9g

脂質:15.3g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・鶏肉の味噌マヨ焼き

・大根とイカの煮物

・和のパンケーキ

です。

ご飯170gで、

エネルギー：635kcal

たんぱく質：27.4g

脂質：19.7g

こんにちは、せーです

本日の昼食は、

・ひじきごはん
・粕汁
・豆腐と茄子のひき肉あん
・胡瓜とカニのサラダ
・烏龍茶ゼリー

です

ひじきごはん170ｇ

エネルギー　655kcal
たんぱく質　29.3g
脂質　　　　14.6g

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ごはん
・中華スープ
・枝豆天の中華風蒸し物
・ナムル盛り合わせ
・フルーツ

です。

・ごはん170ｇ

エネルギー　571kcal
たんぱく質　26.3g
脂質　　　　14.4g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・塩ラーメン

・焼き餃子

・グリーンサラダ

・黒糖わらび餅

です。

麺200gで、

エネルギー：671kcal

たんぱく質：26.4g

脂質：17.7g