2023.01

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・鮭のムニエル/トマトソース

・厚揚げのチャンプル

・フルーチェ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:652kcal
  • たんぱく質:30.2g
  • 脂質:22.7g
昼食 2023.1.12

鶏肉ピリ辛炒め

こんにちは、せーです

本日の昼食は

・ごはん

・味噌汁

・鶏肉ピリ辛炒め

・きのこサラダ

・マンゴープリン

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:609kcal
  • たんぱく質:23.6g
  • 脂質:16.7g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・豆苗スープ

・鯖のカレー風味ソテー

・山菜サラダだしジュレ

・紅茶ゼリー

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:593kcal
  • たんぱく質:25.8g
  • 脂質:17.4g
昼食 2023.1.10

チキン甘酢生姜焼き

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・十五穀ごはん

・味噌汁

・チキンの甘酢生姜焼き

・たぬきサラダ

・黒糖サラダ

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:642kcal
  • たんぱく質:28.3g
  • 脂質:18.2g

こんにちは、せーです

本日の昼食は

・ごはん

・コンソメスープ

・ハンバーグ~トマトみそソース~

・ホタテサラダ

・かぼちゃプリン

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:728kcal
  • たんぱく質:29.3g
  • 脂質:22.1g