2023.02

昼食 2023.2.22

鶏と野菜の黒酢あん

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・鶏と野菜の黒酢あん

・ツナサラダ

・梅ゼリー

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:687kcal
  • たんぱく質:23.6g
  • 脂質:26.4g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・十五穀ごはん

・もやしスープ

・鶏肉アスパラ炒めアジア風

・エスニック風春雨サラダ

・マンゴープリン

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:630kcal
  • たんぱく質:22.9g
  • 脂質:19.0g
昼食 2023.2.20

鱈のマスマヨ焼き

こんにちは、せーです

本日の昼食は

・わかめご飯

・味噌汁

・鱈のマスマヨ焼き

・がんもと野菜の煮物

・手作り芋ようかん

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:623kcal
  • たんぱく質:27.1g
  • 脂質:11.2g
昼食 2023.2.18

焼きそば

こんにちは、せーです

本日の昼食は

・焼きそば

・卵とコーンのスープ

・きのことイカのサラダ

・黒糖ゼリー

です

  • 麺:200g
  • エネルギー:687kcal
  • たんぱく質:27.4g
  • 脂質:29.5g
昼食 2023.2.17

酢豚

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・中華スープ

・酢豚

・レタスのシャキシャキサラダ

・パンナコッタ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:676kcal
  • たんぱく質:22.9g
  • 脂質:24.0g