2023.05

昼食 2023.5.15

赤魚の塩麹マヨ焼き

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・赤魚の塩麹マヨ焼き

・オクラの梅肉和え

・竹輪の磯辺揚げ

・味噌汁

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:617kcal
  • たんぱく質:25.4g
  • 脂質:15.7g
昼食 2023.5.13

アジフライ

こんにちは、せーです

本日の昼食は

・ごはん

・清まし汁

・アジフライ

・山菜の炒り煮

・酢の物

  • ごはん:170g
  • エネルギー:616kcal
  • たんぱく質:23.3g
  • 脂質:19.4g
昼食 2023.5.12

煮込みハンバーグ

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・コンソメスープ

・煮込みハンバーグ

・コールスロー

・フルーツヨーグルト

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:606kcal
  • たんぱく質:19.8g
  • 脂質:15.3g
昼食 2023.5.11

てんぷらの盛合わせ

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・てんぷらの盛合わせ

・赤だし

・炊合せ

・胡瓜とシラスの酢の物

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:617kcal
  • たんぱく質:21.4g
  • 脂質:13.6g

こんにちは

本日の昼食は

・ご飯

・けんちん汁

・カレイの梅煮(煮玉子付き)

・かぼちゃのそぼろあんかけ

・小松菜の辛子和え

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:569kcal
  • たんぱく質:30.3g
  • 脂質:9.4g