こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・和風デミ味噌ポーク

・ヘルシーサラダ

・コーヒーゼリー

です。

ご飯170gで、

エネルギー：578kcal

タンパク質：21.8g

脂質：17.5g

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・パン
・コンソメスープ
・チキンと焼き野菜プレート
・スモークチーズのサラダ
・パンナコッタ

です。

パン　ライ麦パン１つ、くるみパン1つ

エネルギー　620kcal
たんぱく質　28.2g
脂質　　　　25.6g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・とろろそば

・エビとワカメのサラダ

・わらび餅

です。

麺200gで、

エネルギー：610kcal

たんぱく質：26.5g

脂質：10.8g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・棒々鶏風～チキン～

・タコの酢味噌和え

・杏仁豆腐

です。

ご飯170gで、

エネルギー：571kcal

たんぱく質：27.2g

脂質：13.2g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・麦ご飯

・すまし汁

・鮭の和風グラタン

・葱とオクラの焼サラダ

・黒ゴマプリン

です。

ご飯170gで、

エネルギー：691kcal

たんぱく質：35.9g

脂質:15.3g