こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・ご飯
　・清汁
　・きのこチャンプルー
　・薩摩芋とさつま揚げのお浸し
　・和のパンケーキ

ご飯170ｇ
　エネルギー　643kcal
　たんぱく質　24g
　脂質　　　　20.7g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ちくわ天そば

・南瓜と蒸し鶏のサラダ

・抹茶ゼリー

です。

麺200gで、

エネルギー：624kcal

タンパク質：29.3g

脂質：9.2g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・オムライス

・たっぷり野菜のコンソメスープ

・エビと豆のサラダ

・パンナコッタ

です。

ご飯170gで、

エネルギー：696kcal

タンパク質：28.4g

脂質：24.7g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・ご飯
　・清汁
　・カジキの照り焼き
　・和風ポテトサラダ
　・フレンチカステラ

ご飯170ｇ
　エネルギー　672kcal
　たんぱく質　28.8g
　脂質　　　　18.9g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・そぼろご飯

・具沢山汁

・和風海鮮サラダ

・わらび餅

ご飯170gで、

エネルギー：613kcal

タンパク質：28.1g

脂質：16.8g