2024.02

昼食 2024.2.22

若鶏の唐揚げ

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・麦ご飯

・味噌汁

・若鶏の唐揚げ

・なめたけおろし

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:722kcal
  • たんぱく質:28.6g
  • 脂質:29.8g
昼食 2024.2.21

カレイの照り焼き

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・赤だし汁

・カレイの照り焼き

・菜の花の和え物

・厚揚げと葱の炒め物

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:569kcal
  • たんぱく質:29.6g
  • 脂質:10.9g
昼食 2024.2.20

赤魚の塩麹焼き

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・麦ご飯

・味噌汁

・赤魚の塩麹焼き

・インゲンの梅肉和え

・野菜の甘辛炒め

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:568kcal
  • たんぱく質:23.3g
  • 脂質:6.2g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・ハニーマスタードチキン

・コンソメスープ

・コーンサラダ

・マーマレードヨーグルト

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:653kcal
  • たんぱく質:27.2g
  • 脂質:15.8g
昼食 2024.2.17

かに玉のあんかけ

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・チャーハン

・春雨スープ

・かに玉のあんかけ

・もやしナムル

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:522kcal
  • たんぱく質:21.5g
  • 脂質:12.6g