昼食

昼食 2023.8.2

鯖の味噌煮

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・きのこ汁

・鯖の味噌煮

・しそ入りなます

・冷奴

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:593kcal
  • たんぱく質:26.4g
  • 脂質:12.9g
昼食 2023.8.1

若鶏の梅昆布焼き

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・五穀ごはん

・けんちん汁

・若鶏の梅昆布焼き

・白菜の煮浸し

・黒糖プリン

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:653kcal
  • たんぱく質:27.2g
  • 脂質:20.2g
昼食 2023.7.31

魚の和風ムニエル

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・すまし汁

・魚の和風ムニエル

・そぼろあんかけ

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:542kcal
  • たんぱく質:23.9g
  • 脂質:10.5g
昼食 2023.7.29

赤魚と豆腐の煮付け

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・すまし汁

・赤魚と豆腐の煮付け

・レンコンのツナサラダ

・フルーツ

  • ごはん:170g
  • エネルギー:578kcal
  • たんぱく質:22.2g
  • 脂質:14.8g
昼食 2023.7.28

豚しゃぶ

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・豚しゃぶ

・キャベツとがんもの煮物

・菜種和え

  • ごはん:170g
  • エネルギー:584kcal
  • たんぱく質:27.0g
  • 脂質:14.6g