こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・麦ご飯

・清汁

・さわらの幽庵焼き

・白菜の蒸し煮

・フルーツ

です。

麦ごはん170gで、

エネルギー：499kcal

タンパク質：27.1g

脂質：7.2g