2022.09

こんばんは、ナーです。

本日の夕食は、

・ご飯

・コンソメスープ

・カジキのサルサソースかけ

・ミモザサラダ

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:611kcal
  • たんぱく質:26.7g
  • 脂質:17.3g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・十五穀ごはん

・中華スープ

・牛肉とブロッコリーの炒めもの

・イカと春雨の中華サラダ

・ビタミンたっぷりアセロラジュレ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:634kcal
  • たんぱく質:23.5g
  • 脂質:20.8g
昼食 2022.9.21

赤魚のもろみ焼き

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・ごはん

・清汁

・赤魚のもろみ焼き

・焼豚ポテトサラダ

・和のパンケーキ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:595kcal
  • たんぱく質:24.8g
  • 脂質:15.1g
昼食 2022.9.20

ハッシュドポーク

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・コンソメスープ

・ハッシュドポーク

・プチプチ海藻サラダ

・フルーチェ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:726kcal
  • たんぱく質:20.0g
  • 脂質:30.3g

こんばんは、ナーです。

本日の夕食は、

・ご飯

・味噌汁

・手作り鶏団子のあぶり焼き

・茄子とシーフードのサラダ

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:553kcal
  • たんぱく質:26.6g
  • 脂質:10.8g