2022.11

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・十五穀ごはん

・中華スープ

・牛肉とブロッコリーの炒めもの

・イカと春雨の中華サラダ

・ビタミンたっぷりアセロラジュレ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:634kcal
  • たんぱく質:23.5g
  • 脂質:20.8g
昼食 2022.11.23

赤魚のもろみ焼き

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・ごはん

・清汁

・赤魚のもろみ焼き

・焼豚ポテサラ

・和のパンケーキ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:604kcal
  • たんぱく質:25.9g
  • 脂質:15.5g
昼食 2022.11.22

ハッシュドポーク

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・コンソメスープ

・ハッシュドポーク

・プチプチ海藻サラダ

・フルーチェ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:710kcal
  • たんぱく質:19.4g
  • 脂質:30.2g
朝食 2022.11.22

ほっけの塩焼き

おはようございます、ナーです。

本日の朝食は、

・ごはん

・味噌汁

・ほっけの塩焼き

・菜の花辛子和え

・ジュース

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:441kcal
  • たんぱく質:20.3g
  • 脂質:4.4g
昼食 2022.11.21

鯵の香味野菜のせ

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・ごはん

・田舎汁

・鯵の香味野菜のせ

・大根のそぼろあんかけ

・カボチャプリン

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:682kcal
  • たんぱく質:30.7g
  • 脂質:21.2g