昼食

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・鰆の山葵マヨネーズ焼き

・なます

・冷奴

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:574kcal
  • たんぱく質:27.6g
  • 脂質:12.1g
昼食 2023.7.20

すき焼き風煮

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・麦ご飯

・すまし汁

・すき焼き風煮

・菜の花の辛子和え

・水ようかん

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:681kcal
  • たんぱく質:26.8g
  • 脂質:24.4g
昼食 2023.7.19

エビフライ

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ごはん

・ウ゛ィシソワーズ

・エビフライ

・ゴーヤチャンプル

・シーザーサラダ

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:750kcal
  • たんぱく質:31.4g
  • 脂質:27.1g

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・五穀ごはん

・中華スープ

・豚肉のオイスターソース炒め

・青菜のナムル

・フルーツ

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:657kcal
  • たんぱく質:17.7g
  • 脂質:28.2g
昼食 2023.7.15

醤油ラーメン

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・醤油ラーメン

・蟹しゅうまい

・うま塩キャベツ

・マーマレードヨーグルト

です。

  • 麺:200g
  • エネルギー:615kcal
  • たんぱく質:27.4g
  • 脂質:17.0g