こんにちは、せーです

本日の昼食は

・ごはん
・味噌汁
・千草焼
・さつま揚げの煮物
・コーヒーゼリー

です。

・ごはん170ｇ

エネルギー　646kcal
たんぱく質　24.8g
脂質　　　　15.9g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は

・麦ごはん

・すまし汁

・鮭の和風グラタン

・葱とオクラの焼サラダ

・黒ゴマプリン

です。

ご飯170gで、

エネルギー：662kcal

たんぱく質：31.8g

脂質：14.7g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・鶏肉の味噌マヨ焼き

・大根とイカの煮物

・和のパンケーキ

です。

ご飯170gで、

エネルギー：634kcal

たんぱく質：27.1g

脂質：19.7g

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ひじきごはん
・粕汁
・豆腐とナスのひき肉あん
・きゅうりとカニのサラダ
・烏龍茶ゼリー

です。

・ひじきご飯　170ｇ

エネルギー　655kcal
たんぱく質　29.3g
脂質　　　　14.6g

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ごま味噌ラーメン
・焼餃子
・グリーンサラダ
・黒糖わらび餅

です。

麺 200g
エネルギー　692kcal
たんぱく質　26.1g
脂質　　　　19.5g