2022.10

昼食 2022.10.25

鶏飯

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・鶏飯

・出汁

・じゃが芋とたけの子の炒め煮

・メープルパンケーキ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:579kcal
  • たんぱく質:28.9g
  • 脂質:10.0g
昼食 2022.10.24

鶏の塩唐揚げ

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・ご飯

・味噌汁

・鶏の塩唐揚げ

・さつま揚げと野菜の炊き合わせ

・黒ごまプリン

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:736kcal
  • たんぱく質:27.8g
  • 脂質:21.3g

こんばんは、ナーです。

本日の夕食は、

・ご飯

・清汁

・サワラの焼き物と蒸し野菜

・しらたきの味噌ネーズ

・手作り芋ようかん

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:651kcal
  • たんぱく質:33.7g
  • 脂質:14.0g
昼食 2022.10.22

ジャージャーうどん

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ジャージャーうどん

・わかめスープ

・たっぷりサラダ

・フルーツ

です。

  • 麺:200g
  • エネルギー:552kcal
  • たんぱく質:31.4g
  • 脂質:17.6g

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・発芽玄米ごはん

・春雨スープ

・海鮮えび餃子の生姜あんかけ

・オイスター野菜炒め

・烏龍茶ゼリー

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:572kcal
  • たんぱく質:26.1g
  • 脂質:7.9g