2023.01

昼食 2023.1.25

赤魚のもろみ焼き

こんにちは、せーです

本日の昼食は

・ご飯

・清汁

・赤魚のもろみ焼き

・大根のそぼろあんかけ

・和のパンケーキ

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:587kcal
  • たんぱく質:27.7g
  • 脂質:12.6g
昼食 2023.1.24

ハッシュドポーク

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・コンソメスープ

・ハッシュドポーク

・プチプチ海藻サラダ

・フルーチェ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:712kcal
  • たんぱく質:19.6g
  • 脂質:30.2g
昼食 2023.1.23

鯵の香味野菜のせ

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・ご飯

・田舎汁

・鯵の香味野菜のせ

・焼豚ポテサラ

・カボチャプリン

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:699kcal
  • たんぱく質:28.9g
  • 脂質:24.1g
昼食 2023.1.21

関西風きつねうどん

こんにちは、せーです

本日の昼食は

・関西風きつねうどん

・里芋と鶏の煮物

・自家製プリン

です

  • 麺:250g
  • エネルギー:639kcal
  • たんぱく質:29.3g
  • 脂質:21.1g
昼食 2023.1.20

鯖の竜田揚げ

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・鯖の竜田揚げ

・蒸し鶏サラダ

・抹茶ゼリー

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:605kcal
  • たんぱく質:24.7g
  • 脂質:18.0g