2023.10

昼食 2023.10.24

アジフライ

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・すまし汁

・アジフライ

・山菜の炒り煮

・しらすのおろし和え

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:636kcal
  • たんぱく質:25g
  • 脂質:19.1g
夕食 2023.10.23

カレイの葱味噌焼き

こんばんは、せーです。

本日の夕食は、

・五穀ごはん

・すまし汁

・カレイの葱味噌焼き

・茄子の煮浸し

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:461kcal
  • たんぱく質:22.5g
  • 脂質:4.2g

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・スパゲッティミートソース

・コンソメスープ

・イタリアンサラダ

・グレープゼリー

です

  • 麺:200g
  • エネルギー:618kcal
  • たんぱく質:23g
  • 脂質:15.6g
昼食 2023.10.20

天丼~紅生姜風味~

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・天丼~紅生姜風味~

・味噌汁

・もずく酢

・豆腐と大根の煮物

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:613kcal
  • たんぱく質:20.8g
  • 脂質:14.4g
昼食 2023.10.19

千草焼き

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・千草焼き

・里芋の炒め煮

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:615kcal
  • たんぱく質:25.2g
  • 脂質:11.3g