2023.10

昼食 2023.10.18

若鶏の生姜照焼き

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・若鶏の生姜照り焼き

・ひじきとがんもの煮物

・ブルーベリーヨーグルト

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:644kcal
  • たんぱく質:29.4g
  • 脂質:21.1g
昼食 2023.10.17

鯵の焼き南蛮漬

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・五穀ごはん

・すまし汁

・鯵の焼き南蛮漬

・スパゲティサラダ

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:554kcal
  • たんぱく質:20.9g
  • 脂質:11.1g
昼食 2023.10.16

麻婆豆腐

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・中華スープ

・麻婆豆腐

・中華風サラダ

・さつまいものごま和え

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:609kcal
  • たんぱく質:22.2g
  • 脂質:15.9g
昼食 2023.10.14

オムライス

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・オムライス

・野菜スープ

・夏野菜のグリル

・シーザーサラダ

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:560kcal
  • たんぱく質:19.3g
  • 脂質:14.2g
昼食 2023.10.13

棒々鶏風

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・中華スープ

・棒々鶏風

・焼きビーフン

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:583kcal
  • たんぱく質:22.7g
  • 脂質:15.1g