こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・きのこチャンプルー

・薩摩芋とさつま揚げの煮物

・黒糖わらび餅

です。

ご飯170gで、

エネルギー：682kcal

タンパク質：23.5g

脂質：18.8g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・野菜たっぷりタン麺

・点心

・くらげとワカメのサラダ

・フルーツ

です。

麺200gで、

エネルギー：645kcal

タンパク質：23.6g

脂質：25.0g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・オムハヤシ

・オニオングラタンスープ

・エビとアボカドのサラダ

・フルーツ

です。

ご飯170gで、

エネルギー：778kcal

タンパク質：31.6g

脂質：32.6g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・ご飯
　・清汁
　・カジキの照り焼き
　・和風ポテトサラダ
　・フレンチカステラ

ご飯170ｇ
　エネルギー　618kcal
　たんぱく質　27.5g
　脂質　　　　18g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・そぼろご飯
　・具沢山汁
　・和風海鮮サラダ
　・抹茶ゼリー

ご飯170ｇ
　エネルギー　613kcal
　たんぱく質　28.1g
　脂質　　　　16.8g