2022.12

昼食 2022.12.26

里芋と豚肉の煮物

こんにちは、せーです

本日の昼食は

・ごはん

・すまし汁

・里芋と豚肉の煮物

・焼き野菜サラダ

・カステラ

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:679kcal
  • たんぱく質:24.1g
  • 脂質:15.8g
夕食 2022.12.25

Xmas Chicken

こんばんは、ナーです。

本日の夕食は、

・ご飯

・コンソメスープ

・Xmas Chicken

・スモークサーモンとチーズサラダ

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:652kcal
  • たんぱく質:27.8g
  • 脂質:18.9g
昼食 2022.12.24

ジャージャーうどん

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ジャージャーうどん

・わかめスープ

・たっぷりサラダ

・フルーツ

です。

  • 麺:250g
  • エネルギー:562kcal
  • たんぱく質:31.4g
  • 脂質:19.4g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・発芽玄米ご飯

・春雨スープ

・海鮮えび餃子の生姜あんかけ

・オイスター野菜炒め

・烏龍茶ゼリー

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:571kcal
  • たんぱく質:26.1g
  • 脂質:7.9g
昼食 2022.12.22

炊き込みパエリア

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・炊き込みパエリア

・コンソメスープ

・パリぽて☆サラダ

・カボチャプリン

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:671kcal
  • たんぱく質:28.6g
  • 脂質:22.8g