2023.07

昼食 2023.7.31

魚の和風ムニエル

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・すまし汁

・魚の和風ムニエル

・そぼろあんかけ

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:542kcal
  • たんぱく質:23.9g
  • 脂質:10.5g
昼食 2023.7.29

赤魚と豆腐の煮付け

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・すまし汁

・赤魚と豆腐の煮付け

・レンコンのツナサラダ

・フルーツ

  • ごはん:170g
  • エネルギー:578kcal
  • たんぱく質:22.2g
  • 脂質:14.8g
昼食 2023.7.28

豚しゃぶ

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・豚しゃぶ

・キャベツとがんもの煮物

・菜種和え

  • ごはん:170g
  • エネルギー:584kcal
  • たんぱく質:27.0g
  • 脂質:14.6g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・すまし汁

・カレイのアーモンド衣焼き

・インゲンのソテー

・豆乳ココアプリン

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:618kcal
  • たんぱく質:28.2g
  • 脂質:14.1g

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ごはん

・根菜汁

・若鶏の七味マヨネーズ

・きんぴらごぼう

・もずく酢

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:637kcal
  • たんぱく質:21.9g
  • 脂質:18.1g