2023.11

昼食 2023.11.17

豚肉のくわ焼き

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・豚肉のくわ焼き

・きキャベツとがんもの煮物

・三色和え

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:579kcal
  • たんぱく質:25.7g
  • 脂質:12.8g
昼食 2023.11.16

カレイのピカタ

こんにちは、せーです

本日の昼食は、

・ご飯

・コンソメスープ

・カレイのピカタ

・インゲンのソテー

・豆乳ココアプリン

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:599kcal
  • たんぱく質:27.5g
  • 脂質:11.7g
昼食 2023.11.15

若鶏の味噌マヨ焼き

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・根菜汁

・若鶏の味噌マヨ焼き

・きんぴらごぼう

・もずく酢

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:658kcal
  • たんぱく質:22.6g
  • 脂質:17.2g
昼食 2023.11.14

ポークカレー

こんにちは、せーです。

・ポークカレー

・コンソメスープ

・コーンサラダ

・はちみつヨーグルト

  • ごはん:170g
  • エネルギー:625kcal
  • たんぱく質:21.8g
  • 脂質:16.1g
昼食 2023.11.13

魚の塩焼き

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・魚の塩焼き

・もやし炒め

・和風サラダ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:563kcal
  • たんぱく質:23.9g
  • 脂質:14.6g