こんにちは、スーです。

1月4日の昼食は、

・ご飯

・赤魚粕漬け焼き

・清汁

・肉じゃが

・黒ごまプリン

です。

ご飯170gで

エネルギー：617kcal

タンパク質：27.5g

脂質：10.2g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・中華丼

・中華スープ

・あさりの酒蒸し

・フルーツ

です。

ご飯170gで、

エネルギー：562kcal

タンパク質：20.4g

脂質：14.8g

こんにちは、スーです。

本日の昼食は

・焼きそば

・具だくさんスープ

・はりはりサラダ

・フルーツ

です。

麺200ｇ

エネルギー：565ｋｃａｌ

タンパク質：22.0ｇ

脂質：12.7ｇ

こんにちは、スーです。

今日は久しぶりの雨ですね。

乾燥続きだったので、沢山降るといいですね。

さて、本日の昼食は、

ご飯、中華スープ、蒸し茄子とカレイのトーチソース、タラモポテトサラダ、フルーツです。

ご飯170ｇで、

エネルギー　556kcal

たんぱく質　23.7g

脂質　7.4g

こんにちは、スーです。

本日の昼食は、

・そぼろご飯

・味噌汁

・ぬた和え

・菜の花のお浸し

・フルーツ

です！

ご飯１７０ｇで、

カロリー：５８７kcal

たんぱく質：２９.４g

脂質：９.６g

です。