こんにちは、スーです。

本日のメニューは、ご飯・きのこスープ・さっくりメンチカツ・シーザーサラダ・フルーツです。

ご飯１７０ｇ

エネルギー　　５９１ｋcal

たんぱく質　　１８．７ｇ

脂質　　　　　１４．５ｇ

サクッとしたメンチに、自家製のトマトソースを添えました。

こんにちは、スーです。

今日も朝から寒いですね。

みなさん、体調を崩されないように気をつけてくださいね。

本日の昼食は

・ご飯

・中華スープ

・焼き肉

・カニと春雨のあんかけ

・杏仁豆腐

です。

ご飯１７０ｇで、

エネルギー：６５５kcal

たんぱく質：２０.９ｇ

脂質：１９.１ｇ

です。

こんにちは、スーです。

今日の献立は、

ご飯、サバの香味味噌焼き、白菜の蒸し物、フルーツです。ご飯１７０ｇで、

エネルギー　５９８キロカロリー

たんぱく質　２４．８ｇ

脂質　１８．２ｇ

こんにちは、スーです。

晴れの日が続いていますね＾＾

お出かけには最適ですが、

風が強いので外出の際には、

くれぐれも火の元に注意が必要ですね！

さて、今日の献立は、

豚骨ラーメン、棒棒鶏、ごまプリンです。

外食でラーメンの際には、なかなか野菜が取り辛いですが、

野菜たっぷりのサラダをプラスしたりして補っていけるといいですね☆

麺２００ｇで、

エネルギー　５５５キロカロリー

たんぱく質　２６．８ｇ

脂質　１１．７ｇ

こんにちは、スーです。

寒波のピークが明日になりそうだそうです。

北陸や西日本にかけて大雪になるところもあるそうなので、体調管理には十分お気をつけくださいね。

さて、本日のメニューは、鶏の炊き込みご飯・清汁・大根と竹輪キンピラ・和風ホタテサラダ・抹茶わらび餅です。

ご飯　１７０ｇ

エネルギー　６６９キロカロリー

たんぱく質　２７．８ｇ

脂質　　　　１１．３ｇ