こんにちは、スーです。

 

あったというまで1月も残り1週間となってしまいましたね。

お正月がつい最近だったように感じられます。

時日が経つのは早いですね。

 

さて、本日の昼食は、

ご飯、清汁、カレイの野菜たっぷりあんかけ、色々野菜のお浸し、ミニ大福です。

ご飯170ｇで、

エネルギー　617kcal

たんぱく質　26.4g

脂質　9.4g

こんにちは、スーです。

本日の昼食は、

・十五穀ごはん

・中華スープ

・回鍋肉

・ひじきの栄養満点サラダ

・フルーツ

です！

ご飯１７０ｇで、

カロリー：６３６kcal

タンパク質：２２.０ｇ

脂質：２２.７ｇ

です。

こんにちは、スーです。

本日の昼食は、

・シーフード☆カレーピラフ

・レタススープ

・温サラダ～アンチョビマヨ～

・手作りスイートポテト

です！

ご飯１７０ｇで、

カロリー：６７５kcal

タンパク質：２３.１g

脂質：１７.２g

です。

こんにちは、スーです。

さて、本日のメニューは、ご飯・コンソメスープ・ハンバーグ～デミグラスソース～・ニョッキとフルーツのサラダ・フルーツです。

ご飯１７０ｇ

エネルギー　６６７キロカロリー

たんぱく質　２１．３ｇ

脂質　　　　１４．１ｇ

こんにちは、スーです。

 

今日も朝から晴れていて、清々しい一日ですね。

その影響か、乾燥しており、風邪やインフルエンザが流行している地域もあるそうなので、体調管理には十分に気をつけたいですね。

 

さて、本日の昼食は、

ご飯、味噌汁、きのこチャンプルー、ヌードルサラダ、マンゴープリンです。

 

ご飯170ｇで、

エネルギー　657kcal

たんぱく質　25.9g

脂質　19.2g