こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・焼きそば

・具沢山スープ

・漬物

・杏仁豆腐

です。

麺200gで、

エネルギー：585kcal

タンパク質：22.4g

脂質：13.8g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・コンソメスープ

・タンドリーチキン

・ホタテとビーツのサラダ

・カルピスゼリー

ご飯170ｇ

エネルギー　664kcal

たんぱく質　30.1g

脂質　　　16.6g

こんにちは、スーです。

本日の昼食は、

・じゃこ混ぜご飯

・清汁

・揚げ出し豆腐

・長芋素麺の梅海苔和え

・抹茶わらび餅

です。

ご飯170gで

エネルギー：729kcal

タンパク質：21.3ḡ

脂質：16.1ḡ

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・手巻き寿司

・清汁

・イワシの梅はさみパン粉焼き

・水ようかん

酢飯170gで、

エネルギー：611kcal

タンパク質：30.5g

脂質：2.5g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・豚ロースの塩麹焼き

・焼き野菜サラダ

・杏仁フルーツ

ご飯170ｇ

エネルギー　680kcal

たんぱく質　22.9g

脂質　　　18.2g