こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・発芽玄米ご飯
　・春雨スープ
　・海鮮えび餃子の生姜あん
　・オイスター野菜炒め
　・水ようかん

ご飯170ｇ
　エネルギー　628kcal
　たんぱく質　31.7g
　脂質　　　　8.2g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・ご飯
　・味噌汁
　・鶏と野菜の黒酢あん
　・ツナサラダ
　・杏仁豆腐

ご飯170ｇ
　エネルギー　695kcal
　たんぱく質　21.8g
　脂質　　　　25.6g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・麦ご飯

・酸辣湯

・きのこあんかけ

・かぶサラダ

・カステラ・アラ・モード

です。

ご飯170gで、

エネルギー：657kcal

たんぱく質：27.0g

脂質：19.0g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・わかめご飯
　・味噌汁
　・鱈の粕漬け焼き
　・冷やしおでん
　・抹茶ゼリー

ご飯170ｇ
　エネルギー　542kcal
　たんぱく質　30.8g
　脂質　　　　2.3g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・コンソメスープ

・赤魚グリルカポナータ

・ひき肉のポテトサラダ

・フルーツ

です。

ご飯170gで、

エネルギー：635kcal

たんぱく質：28.4g

脂質：19.8g