こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・千草焼き

・さつま揚げの煮物

・梅ゼリー

ご飯170ｇ

エネルギー　604kcal

たんぱく質　21.6g

脂質　　　13.9g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・麦ご飯

・ワカメスープ

・カレイの甘酢あんかけ

・葱とオクラの焼サラダ

・杏仁豆腐

ご飯170ｇ

エネルギー　602kcal

たんぱく質　23g

脂質　　　10.3g

こんにちは、スーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・鶏肉の味噌マヨ焼き

・大根とイカの煮物

・和のパンケーキ

です。

エネルギー：604kcal

タンパク質：28.0ḡ

脂質：15.8ḡ

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ひじきご飯

・焼鮭の粕汁

・豆腐と茄子の挽肉あん

・胡瓜とワカメの酢の物

・烏龍茶ゼリー

です。

ご飯170gで、

エネルギー：638kcal

タンパク質：29.9g

脂質：10.1g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は

・ご飯

・中華スープ

・さつま揚げの中華風蒸し

・ナムル盛り合わせ

・フルーツ

ご飯170ｇ

エネルギー　611kcal

たんぱく質　27.6g

脂質　　　15.6g