2023.03

昼食 2023.3.20

酢鶏

こんにちは、せーです

本日の昼食は

・ご飯

・中華スープ

・酢鶏

・カボチャサラダ

・烏龍茶ゼリー

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:615kcal
  • たんぱく質:19.2g
  • 脂質:12.6g
昼食 2023.3.18

焼きそば

こんにちは、せーです

本日の昼食は

・焼きそば

・ハムの中華スープ

・中華サラダ

・桃まんじゅう

です

  • 麺:200g
  • エネルギー:644kcal
  • たんぱく質:24.1g
  • 脂質:20.9g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・野菜たっぷりスープ

・鮭のムニエル/トマトソース

・厚揚げのチャンプル

・フルーチェ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:652kcal
  • たんぱく質:23.6g
  • 脂質:20.5g
昼食 2023.3.16

鶏肉ピリ辛炒め

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・鶏肉ピリ辛炒め

・きのこのサラダ

・マンゴープリン

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:608kcal
  • たんぱく質:22.0g
  • 脂質:15.8g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・豆苗スープ

・鯖のカレー風味ソテー

・山菜サラダだしジュレ

・紅茶ゼリー

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:596kcal
  • たんぱく質:22.1g
  • 脂質:14.9g