2021.10

昼食 2021.10.26

チキン甘酢生姜焼き

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・十五穀ごはん

・清汁

・チキン甘酢生姜焼き

・たぬきサラダ

・オーギョーチ

です。

ご飯170gで、

エネルギー:615kcal

タンパク質:25.2g

脂質:15.9g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

 ・ご飯
 ・コンソメスープ
 ・ハンバーグ~デミみそソース
 ・和風ホタテサラダ
 ・黒糖わらびもち

ご飯170g
 エネルギー 688kcal
 たんぱく質 30.2g
 脂質    17.7g

昼食 2021.10.24

きのこチャンプルー

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

 ・ご飯
 ・清汁
 ・きのこチャンプルー
 ・薩摩芋とさつま揚げのお浸し
 ・和のパンケーキ

ご飯170g
 エネルギー 643kcal
 たんぱく質 24g
 脂質    20.7g

昼食 2021.10.23

ちくわ天そば

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ちくわ天そば

・南瓜と蒸し鶏のサラダ

・抹茶ゼリー

です。

麺200gで、

エネルギー:624kcal

タンパク質:29.3g

脂質:9.2g

昼食 2021.10.22

オムライス

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・オムライス

・たっぷり野菜のコンソメスープ

・エビと豆のサラダ

・パンナコッタ

です。

ご飯170gで、

エネルギー:696kcal

タンパク質:28.4g

脂質:24.7g