こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・ご飯
　・味噌汁
　・豚肉の生姜焼き
　・海鮮和風サラダ
　・黒糖わらび餅

ご飯170ｇ
　エネルギー　680kcal
　たんぱく質　29.9g
　脂質　　　　16.6g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・カレーうどん

・里芋と玉子の煮物

・フルーツ

です。

麺250gで、

エネルギー：522kcal

タンパク質：21.5g

脂質：15.0g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・炊き込みパエリア

・コンソメスープ

・パリぽて☆サラダ

・フルーチェ

です。

ご飯170gで、

エネルギー：592kcal

タンパク質：23.7g

脂質：18.0g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・発芽玄米ごはん

・春雨スープ

・海鮮えび餃子の生姜あんかけ

・オイスター野菜炒め

・水ようかん

です。

ご飯170gで、

エネルギー：628kcal

たんぱく質：31.7g

脂質：8.2g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・ご飯
　・味噌汁
　・豚肉アスパラ炒め
　・ツナマヨサラダ
　・杏仁豆腐

ご飯170ｇ
　エネルギー　662kcal
　たんぱく質　23.9g
　脂質　　　　26.6g