こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・鮭のこんがり和風マヨ

・蒸し茄子の生姜ソース

・カステラ・アラ・モード

です。

ご飯170gで、

エネルギー：648kcal

タンパク質：29.2g

脂質：17.5g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・十五穀ごはん

・コンソメスープ

・キーマカレー

・まめ豆サラダ

・マンゴープリン

です。

ご飯170gで、

エネルギー：696kcal

タンパク質：20.5g

脂質：22.3g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・ご飯
　・味噌汁
　・豚肉のもろみ味噌焼き
　・焼き長芋とブロッコリーのサラダ
　・和のパンケーキ

ご飯170ｇ
　エネルギー　653kcal
　たんぱく質　27.6g
　脂質　　　　17.2g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・焼きそば
　・具沢山スープ
　・漬物
　・杏仁豆腐

めん200ｇ
　エネルギー　519kcal
　たんぱく質　24.5g
　脂質　　　　10.8g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・じゃこ混ぜご飯
　・清汁
　・揚げ出し豆腐
　・長芋そうめんの梅のり添え
　・黒糖ゼリー

ご飯170ｇ
　エネルギー　678kcal
　たんぱく質　23.1g
　脂質　　　　18.6g